首页 万达注册 首页，月子期间，新妈妈的身体正在恢复，需要大量的营养来支持身体的恢复和哺乳。维生素和矿物质是促进身体恢复的重要元素，而蔬果是获取这些营养素的理想来源。其中，维生素C能增强免疫力，促进伤口愈合；而钾、钙等矿物质则有助于维持体内的电解质平衡，促进骨骼健康。

　　为了确保营养全面，新妈妈在月子期间应该多样化地选择蔬果。比如，富含维生素C的蔬果包括橙子、猕猴桃和草莓等，它们能帮助提高免疫力，促进伤口愈合。同时，绿叶蔬菜如菠菜和油菜等富含铁质和钙质，有助于预防贫血和维持骨骼健康。一些富含纤维的蔬果，如苹果和梨，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。