利澳手机app下载，[woc]Vol.20 夏天在这里，芒果也在这里。芒果被誉为水果之王，是最受欢迎的水果之一。

　　夏天在这里，芒果也在这里。芒果被誉为水果之王，是最受欢迎的、营养最丰富的水果之一，具有独特的风味、香味和味道。芒果具有多种益处。它们富含钾和镁，是治疗高血压的良药。芒果含有丰富的维生素：富含B-维生素A、维生素C、维生素E和维生素K。以下是一些你可能不知道的芒果对健康的益处。

　　高抗氧化剂：芒果中强大的抗氧化剂可以帮助中和全身的自由基，并有助于预防心脏病、过早衰老、癌症和许多其他退行性疾病。你会惊讶地发现，平均大小的芒果含有高达每日推荐摄入维生素C的三分之二。强大的抗氧化剂有助于增强免疫系统和预防流感。对你的眼睛有好处：它们是非常有利于你的视力。富含维生素A和β-胡萝卜素，一杯这种水果将满足你每天四分之一的需求。它们还可减少与年龄相关的眼睛退化。有助于消化：芒果中的消化酶促进自然、高效的消化。芒果中的生物活性成分，如酯类、三酯和醛，有助于增强食欲，并改善消化系统的功能。在怀孕期间有用：芒果对孕妇有益，因为其铁含量。医生经常在怀孕期间开产前维生素或铁片，但是芒果可以帮助你补充健康的饮食。怀孕期间的味蕾通常会失去一些敏感性，所以芒果肯定会成为你一天的乐趣，而不仅仅是它对健康的好处。

　　清洁 + 透明皮肤：适度使用芒果是皮肤好的关键。芒果富含皮肤友好型维生素C和维生素A，这两种维生素A对健康的皮肤和皮肤修复都至关重要。芒果，适量食用，也能去角质和消除死孔。芒果还可以保护皮肤免受紫外线的伤害。天然皮肤清洁剂：芒果有助于解开毛孔，增加脸上的清洁感。你所要做的就是把薄薄的芒果片放在脸上10-15分钟，然后洗脸。每天重复。你可以用芒果做捣碎的芒果、牛奶和蜂蜜的糊状物作为身体磨砂。在使用能重新焕发活力的磨砂后，您的皮肤会感觉更嫩、更光滑。减少痤疮：对抗痤疮和清除堵塞的毛孔，减少皮肤上的油分泌。享受这种好处，没有必要每天吃它们：你只需要取出纸浆，并将其涂在皮肤上约10分钟，然后冲洗掉它。衰老的缓慢迹象：芒果含有多种抗衰老营养物质，有助于减缓衰老迹象。一杯芒果也提供每天最低维生素C摄入量的75%。。这种营养素是生产胶原蛋白所需，胶原蛋白是一种组织，它使皮肤具有弹性，有助于防止皱纹和下垂。非常适合你的头发：芒果也非常适合你的头发，因为它们含有维生素A，一种皮脂生产所需的营养物质，使头发保持保湿。维生素A也是所有身体组织生长的必要条件，包括皮肤和头发。每天只需1杯芒果中就可充分摄入维生素C，用于胶原蛋白的构建和维护，胶原蛋白为皮肤和头发提供结构。促进大脑功能：芒果营养被认为是最好的脑部食物之一，富含维生素B6，对维持大脑功能至关重要。维生素B6和其他B族维生素对于维持大脑神经递质的功能和帮助支持健康的情绪和规律的睡眠模式也至关重要。芒果作为饮食的一部分，你可以放心，一个健康的大脑和有效的神经功能。芒果中的谷氨酰胺酸含量也提高了浓度和记忆力。增强免疫力：你的免疫系统是你的身体抵御不必要的入侵者的第一道防线，与保持健康有关。芒果中大量的维生素C和维生素A，加上25种不同种类的类胡萝卜素，可以保持免疫系统的健康和强壮。降低胆固醇：芒果被誉为降低体内胆固醇，因为大量的纤维和维生素C。它们富含果胶，这是一种因血清胆固醇降低能力而出名的化合物。它也有利于那些患有高血压的人，因为它有大量的钾。芒果中的纤维、钾和维生素含量都有助于预防心脏病。结合低钠水平以及高钾和B族维生素，芒果营养可能有助于保持心脏健康，降低患心脏病的风险。

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