面对高强度的工作压力，我们常常觉得脑细胞死了一片又一片，记忆力也逐渐减弱，那么，有什么水果可以健脑强智吗？

　　说到浆果，你大脑一闪而过的可能是草莓、蓝莓，但其实浆果还包含黑加仑、无花果

　　浆果不仅颜值高、价格高，高营养，成为热衷健康饮食达人追捧的对象，也是ins风食物大片不可或缺的时尚单品。

　　研究指出，浆果中富含多酚、类黄酮等健康化合物，能够减少炎症和氧化应激、维护心血管健康和增强代谢功能、增强神经信号传导等。

　　浆果类水果如蓝莓、黑莓等富含大量的花青素。具有很强的抗氧化能力，有助于改善血糖，预防糖尿病等疾病，

　　浆果鞣花酸含量较为丰富。具有降压镇定、抗癌和抗衰老等作用。它能抑制癌细胞的生长和扩散，同时对于保护皮肤免受紫外线的损伤也有一定的效果。

　　浆果中富含维生素C和维生素E，它们共同协作，能够增强免疫力，预防感冒等疾病，还能维持脑血管健康，减缓身体老化。

　　浆果富含钾、镁、锌等矿物质。这些矿物质有助于维持大脑的正常生理功能，帮助

　　一些浆果中的成分能够促进大脑的血液循环。良好的血液循环能够为大脑细胞输送充足的氧气和营养物质，同时带走代谢废物。还有助于

　　浆果中富含的抗氧化剂，能够穿越血脑屏障，直接保护大脑细胞，增强记忆力。长期食用浆果可以减少大脑细胞的退化和死亡，

　　浆果中的维生素C、维生素E能够抑制血小板的聚集，防止血栓发生的可能性。还可以通过调节肠道菌群，产生对心血管有益的代谢产物，降低心血管疾病的风险。

　　浆果中的抗氧化剂和生物活性成分具有抗炎作用，可以减轻身体的炎症反应。对于患有自身免疫性疾病的人群，适量食用浆果也可能有助于缓解症状，改善病情。

　　桑葚呈长圆形，颜色多为紫黑色或红色，和黑莓长得很相似。它富含维生素C、维生素E、花青素、白藜芦醇等以及铁、钙等矿物质。

　　树莓常见的有红色等。富含维生素C、维生素E、纤维素、鞣花酸等成分。具有

　　又叫“姑娘果”，它果实外面有一层像灯笼一样的外壳包裹着，成熟后为黄色或红色。含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等。具有